साइकिएट्रिस्ट कविता उपाध्याय ने बताएं कोरोना संक्रमण में बचाव के उपाय

उत्तराखंड: सम्पूर्ण देश कोरोना संक्रमण से ग्रसित है। जिस पर काबू पाने के लिए राज्य सरकार द्वारा लॉक डाउन घोषित किया गया है। बढ़ते संक्रमण पर काबू पाने के नैनीताल स्वास्थ्य विभाग के साथ ही अन्य विभाग भी बेहद सतर्क है। इस कोरोना काल के दौर में कई लोग मानसिक रूप से भी प्रभावित हो रहें है। नैनीताल में जिला अस्पताल बीडी पांडे मे सोशल वर्कर साइकिएट्रिस्ट कविता उपाध्याय का कहना है कि इस समय संक्रमण बहुत तेजी से पैर पसार रहा है और हमें इससे बचाव के ये जागरूक होने की आवश्यकता है।उन्होंने कहा कि इस दौर में लोगों को अपने दिमाग में नकारात्मक विचारों को नहीं रखना है और न ही नकारात्मक खबरों की ओर ध्यान देना है। शारीरिक रुप से स्वस्थ रहने के साथ साथ मानसिक रूप से भी स्वस्थय रहना जरूरी है। बार बार अपने हाथों को धोएं मास्क व सेनेटाइजर का भी लगातार उपयोग करें। ताकि कोरोना संक्रमण को हराया जा सके। साइकिएट्रिस्ट सोशल वर्कर कविता उपाध्याय ने बताया कि गर्म पानी मे हल्का नमक डालकर गरारा अवश्य करें और रोजाना तीन से चार लीटर पानी पिएं। इसी के साथ रोजना सुबह व शाम योग करें औऱ स्वयं को स्वस्थ रखने के लिए व्यस्त रहें। मोबाइल फोन, टीवी, इंटरनेट, इंस्टाग्राम, फेसबुक व मैसेंजर का इस्तेमाल न के बराबर करें। इन सब में नकारात्मक खबरें ज्यादा आती है, जिससे मानसिक व शारीरिक कमजोरी बढ़ जाती है।